TIP Y CONSEJOS DE SALUD

 

Consejos para tener una buena salud 

Todos queremos tener una buena salud y tener una buena calidad de vida. Hemos elegido estos consejos que nos ayudarán a encontrar la salud tan anhelada. Recuerde que, si los vuelve un hábito en su vida, no sólo gozará de una buena salud, si no también será un ejemplo a seguir de amigos y familiares. Estos consejos de salud son:

Hacer Deporte

El deporte es una de las mejores maneras de mantenernos en buena salud y en perfectas condiciones, ya que ayuda a nuestro organismo a estar activo y a nuestros músculos a mantenerse tonificados y fuertes. Como lo mencionáramos más adelante es importante volverlos un hábito y ser constantes. Ayuda mucho hacer deporte en compañía, incluso se puede competir y se hace menos monótona la rutina.

Dormir bien

Dormir es otro punto que se tiene que tener en cuenta. Nuestro organismo debe descansar unas 8 horas mientras duerme, el cuerpo se repara y se prepara para un nuevo día de retos. Incluimos también el descanso del sistema nervioso al dormir, muy importante si hemos tenido un día con mucho estrés. Recuperamos células dañadas en músculos y piel. En general ayuda al mejor funcionamiento de muchos órganos del cuerpo.

Tener una alimentación adecuada

Muchas veces confundimos comer mucho con comer bien. Y nos olvidamos de que comer bien es conocer qué alimentos son buenos para nuestro organismo y cuales no ayudan en nada. Y que al contrario pueden causarnos daños o trastornos. No olvidarse de las frutas y verduras, que son las principales fuentes de vitaminas y minerales.

Cuidado con las grasas saturadas

Es importante conocer qué tipo de grasa podemos ingerir. Hay grasa vegetal que es buena para la salud, como veremos en esta web.

Evitar el estrés

Aunque muchas veces tenemos estrés inesperadamente, debemos relajarnos y evitar que la situación nos afecte psicológicamente. Tener actividades que nos ayuden a evitar la rutina diaria puede ayudarnos a mantenernos calmados y relajados. Paseos por el campo o por la naturaleza ayudan muchísimo contra el estrés.

Tener una buena hidratación

Ayuda a mejorar tu salud al igual que para que tengas mejor hidratación en tu sistema y tengas mejor reforzamiento.