Como alivianar la ansiedad

 ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD? 

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).

TIPS PARA CALMARLO: 

1. Ejercicios de respiración

2. Visualizar

3. Distraerse con actividades

4. Distraerse con emociones opuestas

5. Distraerse con sensaciones