sobre cómo controlar la ansiedad y sentirte mejor contigo mismo
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción que responde a una situación estresante y, por lo tanto, lo que sientes es totalmente normal, puesto que día a día nos estamos enfrentando a situaciones que generan ansiedad y estrés. Con estos 10 tips para reducir la ansiedad te ayudaremos tanto a identificar qué te genera estrés y cómo reducirlo.
•10 consejos
- Deja de Informarte
- Has de ocuparte, no preocuparte
- Haz ejercicio físico
- Practica técnicas de relajación
- Cuida el sueño
- Socializa
- Cuida la convivencia
- Jerarquiza tus prioridades
- Expresa tus emociones
- Acepta la situación que estás viviendo
Cuando una persona presenta un estado de ansiedad continuado, no tiende a informarse sobre la ansiedad, sino a sobreinformarse.
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